Denne instruktion henvender sig primært til dem, der til vinteren 2025 skal deltage i et langløb på ski, det kan være Vasaloppet, Birken med flere.

Her kan du forbedre din teknik, enten for en hurtigere tid, bedre placering eller at du ikke bliver taget ud af rebtiden ved Vasaloppet.

Der er ingen tilmelding til disse instruktioner, så du er velkommen til at deltage.

Disse instruktioner omhandler diagonalgang, dobbeltstavtag og nedkørsel.

Datoerne er søndag, den 22. september, 27. oktober og 24. november.

Alle 3 dage kl. 10:00 – 12:00.  Mød, så du har skiene på kl. 10:00.

Skal du deltage i Kongevejsløbet (DM), den 29.september, så kom at få testet formen før det går løs.  Vi tør ikke love høj puls, men man ved aldrig.

Instruktionen er på Flyvestation Værløse Nord

Mødested: P-pladsen til højre, Sandet 77, 3500 Værløse.

Program:

Kl. 10:00-11:00, diagonalgang, dobbeltstavtag og nedkørsel.

Kl. 11:00-12:00, fælles tur rundt på flyvestationen.

Instruktørerne er: Bo Jensen og Jan Søndergaard

Ret til ændringer haves.

Kørselsvejledning: I rundkørslen i Kirke Værløse køres ad Lejrvej, drej til venstre ad Sandet, kør til P-pladsen drej til højre for enden af vejen. Se www.furesoe.dk/flyvestationen

Deltagerne medbringer selv væske til eget behov.

Det anbefales at du løber på klassiske rulleski med 2’ hjul.

Run the Runway 2024 rulleski instruktion er støttet af den danske Vasa fond

Tilmelding til Vasaloppet gennem Danmarks Skiforbund på:  https://my.raceresult.com/265352/

Vi ses til Run the Runway 2024 rulleski instruktion.

Med venlig hilsen

Jørgen Lund-Hansen, 21836930, Ganløse Ski Klub

Gert Olsen, 61774693, Holte Ski