15 in København
Meld dig ind i en skiklub og bliv bedre til at stå på ski og snowboard

Indbydelse til Vasaløbstræning samt ungdomssamling i Torsby i weekenderne 2.-4. november 2018. og 30. november – 2. december 2018.

I samarbejde med Den Danske Vasa fond afholdes der to træningssamlinger i Torsby weekenderne 2.-4. november 2018. og 30. november – 2. december 2018.

Formålet med disse samlinger er, at understøtte udviklingen i langrend og rulleski. Vasaløbstræningen er for ivrige motionister, som sigter på at deltage i de lange langrendsløb, som f.eks. Vasa løbet, Birkebeineren, Engadin og Marciallonga. Ungdomstræning retter sig mod løbere fra 12 år og ældre, som vil mere med sit langrend som idræt og allerede har erfaring på langrends- og rulleski.

Priser:

2-4/11: 1185,- SEK. pr. pers med 3 personer i rummet. Man skal selv medbringe håndklæder og sengetøj. Der findes køkken og andre faciliteter. Se link: https://skidtunnel.se/boata/torsbysporthotell.30.html

30/11-2/12: 1118,- SEK pr. pers med 3 personer i rummet. Man skal selv medbringe håndklæder og sengetøj. Der findes køkken og andre faciliteter. Se link: https://skidtunnel.se/boata/torsbysporthotell.30.html

Man sørger selv for transport.

Tilmelding: Seneste tilmelding er den 23. september til klub@skiforbund.dk

Program Vasaløbstræning:

Lørdag

Kl. 09.00-11.00 Klassisk teknik med stagning i fokus. Videofilmning.

Kl. 12.00-13.30 Videogennemgang af vasaløbere

Søndag

Kl.09.00-11.00 Klassisk teknik med stagning. Intervaltræning, hvordan gøres et træningspas optimal.

Program Ungdomstræning:

Lørdag

Kl.14.00-16.00 Klassisk tekniktræning og balance træning med stafetter. Samme smøretips som ovenfor.

Kl.18.00-19.00 Frivilligt smørekursus for alleJ

Søndag

Kl.11.00-13.00 Skøjte teknik og balancetræning.

Kl.12.00 Hjemrejse. (Der findes garderober og bademuligheder i tilknytning til tunnelen).

NB! Dette er tider hvor John Max Ertner er tilstede og ansvarlig for at gennemføre. Ellers er dagene frie til egen disposition/træning etc.

Smøretips til fæste smøring:

Gnid fæstezonen med #100 sandpapir, varm ind et lag med grundvoks – kork ud, Læg 3-4 lag med VR 55N eller lignende – kork ud.